Der gesunde Menschenverstand sagt Ihnen, dass Sie Ihre Arme und Beine benutzen werden, aber ein Surf-Training beinhaltet noch viel mehr.
Surf Fitness – Paddeln – Mehr als Arme
Sie wissen bereits, dass das Paddeln auf Ihrem Board die Muskeln in Ihren Armen beanspruchen wird. Was Sie vielleicht nicht wissen, ist, dass es auch die Muskeln über Ihrer Brust und Ihrem Rücken beansprucht. Beim Paddeln auf dem Bauch werden die Brustmuskeln (in der Brust) beansprucht. Die Trapezmuskeln sind die Muskeln über Ihrem Schulterblatt und eine der Hauptmuskeln, die Sie verwenden werden.
Wenn Sie an die Schaltbewegung denken, die Sie beim Wechseln der Arme auf dem Brett ausführen, werden Sie feststellen, dass Sie auch die Muskeln an Ihren Seiten entlang Ihrer Rippen verwenden. Besonders für Männer bietet dieses Surf-Workout die klassische “V” -Form. Durch das Paddeln werden die Muskeln in Armen und Schultern aufgebaut, während Sie Ihren Rücken formen und Ihre Liebesgriffe kürzen.
Für Frauen wird dies Ihnen den Ton und die Definition in Ihren Armen und im Rücken geben, aber es wird Ihnen auch helfen, Ihre Sanduhrfigur zu halten. Frauen können auch die Tatsache genießen, dass das Paddeln (Arbeiten dieser Brustmuskeln) ihre Brust straff und fest aussehen lässt.
Surfen Workout Übungen
Surf Workout – Wellenreiten – Mehr als Beine
Sie wissen, dass das Fahren auf dem Surfbrett Ihre Beinmuskeln beanspruchen wird, aber um auf diesem Brett ausgeglichen zu bleiben, ist mehr erforderlich. Das Gleichgewicht in der Surfhaltung zu halten, ist ein großartiges Surftraining. Da Sie im Wasser fahren, verlagern Sie Ihr Gewicht ständig, wenn auch subtil, und es werden die Muskeln in Ihrem Bauch, Ihren Hüften und Ihrem Po verwendet, um dies zu tun.
Infolgedessen werden Sie in diesen Bereichen einen Muskeltonus bemerken, da dies möglicherweise nicht nach viel Arbeit aussieht. Um jedoch auf einem Brett zu bleiben, müssen Sie die meisten dieser Muskeln anspannen, um die benötigte Haltung zu halten. Sie werden es vielleicht zuerst nicht bemerken, aber ich bin mir sicher, dass Sie nach dem Lesen feststellen werden, dass Sie sich auf dem Brett angespannt haben. Es ist natürlich und eine großartige Möglichkeit, die untere Körperhälfte gut aussehen zu lassen. Ein Surf-Workout kann Ihnen die schönen Hüften und den straffen Rücken geben, die in der unteren Hälfte erwünscht sind.
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